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放屁,有7大健康好处,真的不用尴尬  

2018-07-04 07:39:42|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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放屁,有7大健康好处,真的不用尴尬

       在公共场合随地吐痰、乱扔垃圾、大喊大叫等,都会他人带来诸多不便。我们可以通过自我修养的提升来避免这类粗鄙的行为,不过由肠胃胀气引起的放屁似乎总会超出人们的掌控。当放屁的声音比较大、气味比较难闻时,不仅会让自己尴尬难堪,也会给他人留下极其不好印象。

       但实际上,放屁是肠道在消化食物时的正常生理现象,对人体健康也有诸多益处;如果旁边有人不方便可以去洗手间排一排胀气。

1.有益于结肠健康

       当大脑接受到需要排便或放屁的信号时,强忍着不去解决对身体健康十分不利,尤其是患有消化道疾病的患者。可以通过改善饮食和生活方式,来养成清晨排出宿便的习惯,保证肠胃健康,以便减少“尴尬时刻”的出现。

2.缓解腹胀

       在大快朵颐或暴饮暴食后,多数人的腹部或胃部会出现明显的不适感,例如胃痛或腹胀。腹胀有可能是小腹积聚了气体所致,这时通过放屁可以排出部分气体,减弱腹胀的感觉。建议大家即便是在比较饥饿时,也要控制进食的速度,细嚼慢咽才能保护肠胃。

3.预防疾病

       这种从肛门排出的废气,有时会带有臭味;这是因为排气时人体会释放少量氢化硫,而这种物质具有防止细胞受损的作用,甚至可以预防心血管疾病和中风。

放屁,有7大健康好处,真的不用尴尬

4.预示着肠道健康

       营养学家们经常强调饮食要注意营养均衡,多吃膳食纤维丰富的食物,例如粗粮、豆类、新鲜水果、十字花科蔬菜等等。这些纤维含量高的食物有助于人体的消化和吸收,也是肠道内微生物获取营养的唯一途径,但摄入他们的同时也会产生更多气体。能够正常的放屁、排出废气,也是说明身体状况良好的标准之一。

5.有助于改善饮食结构

       如果放屁的次数十分少,那么可以回想一下纤维的摄入量是否充足。当食用的肉制品过多时,人体排出的气体可能会散发出比较难闻的气味,这就说明需要适当减少肉类的摄入,应该多食用一些新鲜的果蔬。由此可见,我们能通过放屁的频率和气味,来判断自己的饮食搭配是否合理,从而便于自己进行调整。

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6.疾病的预警信号

       在放屁时不应出现不适感,气味虽然难闻但不会极端恶臭。如果发现自己在排气时,明显感到腹痛,或是气味比较异常,那么应当立即去医院进行相应检查,食物不耐受和结肠癌等疾病都会引起这类病症。

7.减轻不适感

       当肠道内异常积聚大量气体,明显感到胃胀腹胀时,通过放屁可以稍微缓解这种不适感。用手掌顺时针轻揉腹部,有助于气体的排出。不过这只能在短时间内起作用,胃肠道有问题时要尽快去医院接受正规治疗,切忌因疏忽大意而加重病情。




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